よく自炊なんてやってられるな めんどくせーし時間がもったいない

1 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 08:33:14.17 ID:apnJnhV/0.net ?PLT(16930)
http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif

間違った自炊メニューが生活習慣病の原因に?

塩分、糖分、脂肪分をトータルで抑えつつ、栄養は減らさない

トリプルリスクとは、生活習慣病の要因である高血圧、高血糖、高血中脂質から引き起こされる血管リスクのことだ。

塩分、糖分、脂肪分の摂り過ぎにより高血圧や糖尿病、高脂血症になるだけでなく、1つ2つと重なることで
動脈硬化により狭心症や心筋梗塞などのリスクが最大35.8倍(※)にも達する。つまりどれか1つではなく、
塩分、糖分、脂肪分の3つを同時にケアしていく必要があるのだ。

※2001年労働省作業関連疾患統合対策研究班

http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/52969

料理研究家・管理栄養士。料理研究家のアシスタント、保健所での栄養指導などを経て独立。栄養バランスを考えた
手軽で美味しい料理を提案する。

117 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 20:06:06.67 ID:t5QEv3kE0.net

他人のやることをいちいちディスることはない
迷惑かけないかぎり、どう生きるのも自由

7 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 08:52:25.23 ID:QjFUvhVf0.net

栄養考えた食事を自分で作って食ってやるから食材を全部タダでくれ
出来ないなら口出しするな

77 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 14:04:20.01 ID:CDZi9CWP0.net

結局は自炊の方が時間の節約になる
もちろん自炊ができる人に限っての話だが

73 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 13:52:00.73 ID:Li4ltggM0.net

自炊なめんなよ

119 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 20:18:24.96 ID:vgEHsnv40.net

自炊って料理の方か。電子書籍の話かと思ったぜw

100 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 02:32:27.79 ID:6QnPpMPZ0.net

好きにしなさいよ。
私もそうするから。

2 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 08:38:17.41 ID:7AujRjCN0.net

エンゲル係数のためやんけ

111 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 12:27:41.46 ID:ggBnXwRI0.net

料理はオナ◯ーみたいなもんだろ

59 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 11:50:57.57 ID:va9uWeUl0.net

ご飯を炊いて上手い味噌汁があれば良い。

99 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 23:45:46.62 ID:Lts+Zwh10.net

>>95
紙の皿とか使ってみては?
使ったらすぐ捨てられるし

23 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:44:46.01 ID:pS9vfcCo0.net

>>12
400円で作り置き弁当食うならホモ弁行ったほういい

58 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 11:49:59.82 ID:GEV2/tNz0.net

簡単なスープくらい作れよ、、、

34 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:04:36.06 ID:mNa/mzdr0.net

高い金払って食う健康食は別として、安いそのへんの弁当やらチェーン店の飯なんて
何入ってるかわからんぞ
洗いものは多少面倒だが自炊の方が味も安全性も上

19 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:39:51.69 ID:nLjNxokR0.net

負担に思うくらい時間かかるなんて、下手だな。

118 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 20:13:47.04 ID:Sd63fkxi0.net

>>79
それやって広告がついたら食費なんか全部経費で落とせるんだぜ。
やるだろ。

104 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 05:04:47.08 ID:sbAQn5DA0.net

ほっかほっか亭だけは飽きない安定の味

53 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:56:47.21 ID:pl8hTpkp0.net

自炊とはいえ自分の好きなもんばっか食ってたら身体に悪いに決まってんだろ。
独身が早死の理由が大体これ。

自分なりに身体に気を使ってるつもりでも、ひとりの価値観の中でしか幅が無いから
やはり偏ってしまう。

13 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:31:35.74 ID:fJg5hRGj0.net

コンビニや外食だけだとなんかマッハで飽きる

93 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 20:43:34.28 ID:Hwi0ZzMC0.net

昔の話だが毎晩コンビニ弁当オンリーの会社の先輩が手付かずの弁当に突っ伏す姿勢で
脳卒中でお亡くなりになっているのが発見されて以来、なるだけ出来合いには手をださない
ようにしている
今じゃヘルシーなのも多いし弁当のせいでもないだろうことはわかってはいるんだが

17 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:35:40.94 ID:u99zG5FZ0.net

俺は食わない
食事の時間がもったいない

102 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 04:54:56.04 ID:o7kc2JyA0.net

お前はもうすぐ刑務所の臭いメシだ新宿古着屋ワタナベダイバクショウ

18 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:37:36.83 ID:lGmx0CQw0.net

そういうお前も仕事に捧げた時間が勿体なかったって、
後悔しながら死んでゆくんだよ。

72 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 13:35:40.11 ID:aKL5zhvK0.net

めんどくさくて時間が足りないけど、外食だと高すぎるし食い足りないし野菜も少なすぎる

113 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 13:13:22.27 ID:vRA56dQs0.net

>>3
地下があるんだよ

62 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 12:16:55.40 ID:TVGXRrmH0.net

ここで紹介されてるレシピが貧乏くさいのばっかりで泣けるわ

27 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:55:35.36 ID:ypB/hGqt0.net

あれこれ考えて作るの楽しいだろハゲ

45 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:37:55.64 ID:Vq1i0XHo0.net

そのうち添加物地獄で苦しむぞ

43 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:33:11.66 ID:cyQujb/q0.net

仕事終わったとに行くとちょうど食材が安売りされ始めて魚とか
肉とか惣菜が半額、もしくはそれ以下になるときがある
その安い食材からメニューを考えて作る
気分転換にもなるし楽しいけどな
一日の食費500円くらいしかかかってないなw
鍋も実は金が掛からないし簡単だぞ

76 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 14:04:02.55 ID:1Tc4LWom0.net

読み返さないとは思うけど、ついやっちゃうんだよな自炊
部屋の整理にもなるし、メリットはあるんで別にいいんだけど

50 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:55:57.29 ID:xqzfY1mG0.net

市販の味付け濃すぎない?
なので自炊派

38 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:21:48.14 ID:oLaS4N7A0.net

ああ、あのツタヤから漫画の本借りてくるやつだろ
良いスキャナーがあれば一発だよ

61 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 12:13:00.16 ID:hgPfUuJc0.net

出来合いだとどうしてもボリュームに不満が残る

6 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 08:51:53.08 ID:REVuFj820.net

>>5
湯気通しかな

88 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 17:39:49.72 ID:W7JglCNs0.net

>>78
無洗米で4合炊いて余った分は冷凍。
炊いた後は食洗機。

めんどくさがりはコストをケチらない方がいい。

90 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 18:03:17.02 ID:FggEXKb60.net

>>78今時のコメは軽く洗うだけで炊ける、研ぐ必要がなくなった

107 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 06:32:07.16 ID:t/9aCGBR0.net

自炊の何がめんどくさいかって最後の皿洗いだと思う
置けるスペースを確保できるなら食洗機買うとだいぶ楽になるよ
食洗機買う前は定時上がりじゃないと自炊なんてやってられなかったけど
食洗機買ってからは1時間くらいの残業あっても自炊するようになった。

57 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 11:37:52.47 ID:JfgAmA5Y0.net

金があったらやよい軒の近所に住んで毎日行くわ

30 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:58:00.58 ID:wM7qe4YF0.net

管理栄養士監修の日替わり朝昼晩バランス弁当500円があったらそれだけで一生過ごせそう
一ヶ月契約なら42000円(28日分+0〜3日分オマケ)、年間契約なら50万(約333日分+32〜33日分オマケ)
そんなサービスないの? あった気もするが

47 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:48:01.03 ID:n20xN+Iy0.net

作るのが楽しいんだよ

20 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:41:05.10 ID:GrK68yIQ0.net

酒をたしなみながらつまみを作るのは楽しいぞ

42 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:32:25.65 ID:ynIDz+U70.net

>>40
その日食べたい物の気持ちを無理して用意した物に持っていくってのはストレスにはならない?

32 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:01:30.25 ID:GMejNkHI0.net

もともと食べるのが早いんで むなしくなる事はある あんなに時間かけて作ったのにもう終わりかよ…

60 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 12:10:02.55 ID:cvo6O/VA0.net

毎日はしないよ。

105 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 05:23:41.43 ID:Hxw5J3KL0.net

20分がもったいない +500円がもったいない
余裕なさすぎだろ

120 :名無しさん@涙目です。:2018/05/26(土) 03:58:30.45 ID:+KzTHnaW0.net

カレー作るのに1時間 食うの5分 食器洗い ココ壱番屋行くわwww

26 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:54:30.50 ID:z9izpoK70.net

いや、人生で持て余し気味の時間を消費するためにやってんだ

40 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:27:10.53 ID:0TRrdtwb0.net

日曜に一週間分の料理を作り置きする3時間くらい
食材量費は8千円くらい
掃除も洗濯も日曜日の午前中で全部終わる
後は温めるだけだよ
家事代用に頼むと半日で1万5千円くらい
自分でするわ

40 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:27:10.53 ID:0TRrdtwb0.net

日曜に一週間分の料理を作り置きする3時間くらい
食材量費は8千円くらい
掃除も洗濯も日曜日の午前中で全部終わる
後は温めるだけだよ
家事代用に頼むと半日で1万5千円くらい
自分でするわ

37 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:18:04.01 ID:Bf3pz+Li0.net

一人暮らしの自炊は楽しめないならメリット無いし外食だよ
楽で色んな味だしね

46 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:43:18.28 ID:cyQujb/q0.net

家でひとりしゃぶしゃぶなんかもおすすめ
コンロ用意して鍋にだし入れて豆腐、豚肉、ネギ、しめじ、
うどんなんかで500円くらいで出来るぞw
材料残ったらまた別の鍋に流用できるし

8 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 08:56:59.92 ID:jaLuEMNU0.net

料理は娯楽

33 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:03:53.60 ID:sgDIKzZ80.net

レンジでチンするごはんはまずくなかった

70 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 13:21:34.15 ID:i/WVyEmJ0.net

家政婦にやらせているよ

66 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 12:43:16.47 ID:ZunvPnO40.net

自炊は毎日味付けが変わるから飽きない。レシピ通りに作ると飽きるから調味料は適当でいい。

69 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 13:18:21.44 ID:IKtGjF3B0.net

夜に朝食とお弁当のおかず一緒に作れば、朝は味噌汁作る位で済む
って生活パターンがいつの間にか出来たな

87 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 17:36:47.77 ID:bsUg/gk40.net

自炊派だがめんどくせーとか時間がーとかいう理由はわからんではない
ただやっぱ出来立ての美味しさを知ってしまうとなぁ

91 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 18:31:55.54 ID:jXQyn23K0.net

スーパーの見切り惣菜や弁当買うくらいなら
もやし生活してたほうがまだ健康にいいと思う

28 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:56:04.86 ID:vpf7BKIv0.net

料理が趣味なのとコンビニや惣菜は飽きるというので作ってるなあ
無駄に凝るから別に安くはなってない

12 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:29:58.24 ID:dqQSNye20.net

スーパーで400円くらいの弁当買ったけど、自炊のほうが旨いくらいだな

毎日作ってるくせに素人より味がよくないって、どういうことよ

71 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 13:22:24.74 ID:SJJL3yaj0.net

>>3
鍋洗ってるだけかも

あれパスタにみえるけどささらかもしれん

21 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:43:44.00 ID:M5Y4G09v0.net

自炊の方がうまいから仕方ない

86 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 17:28:30.19 ID:cyQujb/q0.net

>>84
俺は無洗米ではなくて普通のやつ買ってるけど研ぐ必要なんてないよ
洗って30分浸けて終わり

25 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:52:47.43 ID:ZzrWkYt30.net

部屋や色んな所が汚れるから嫌だな

49 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:54:58.83 ID:c3yNNcte0.net

俺も一時はスキャナー買って自炊しようとしたが
今はふつうにKindle版買ってるわ

36 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:07:20.59 ID:ygM795gp0.net

量産出来るからメリットがあるわけで一人暮らしじゃ無駄だよな

116 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 20:03:06.58 ID:S1J6zhDH0.net

単品おかずと米とかならともかく、ちゃんと食べようとするとお弁当や外食の方が安かったりするという

103 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 04:59:52.56 ID:cascyn6X0.net

自炊してるが偏ってる。毎日、魚のカマか刺身ばかりだわ。それに味噌汁と野菜蒸しを半年以上食べてる

109 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 12:02:41.39 ID:G53Sb+Qt0.net

キンレイの冷凍ラーメンとニチレイのチャーハンで約500円なんだよ
安くて美味いから中華屋に行かなくなったわ

114 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 14:34:39.16 ID:k3Qe9qZs0.net

録音したラジオとか語学教材とか聞きながら料理してるな
ジョギングも聞きながらやる
っていうか、ジョギングや料理やらないとラジオとか聞く時間がなくなって
録音ばかりたまることになるな

64 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 12:30:04.54 ID:9ixx8Vmm0.net

外食は塩分が多いよな、自分で作ってみるとわかる

16 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:35:00.47 ID:YF0xG5BL0.net

都心だとコンビニで並んでる方が時間かかるんじゃねーかってくらい並んでるよな

81 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 15:17:09.88 ID:pLjVh5Gq0.net

>>65
これ。

84 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 17:25:30.18 ID:kG8PLswx0.net

>>78
無洗米買え
コイン精米所で精米する時無洗米にしてるわ
軽く濯ぐだけで研ぐ必要ない

54 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:57:21.24 ID:cyQujb/q0.net

>>46の材料でそのままキムチで味付けするとキムチ鍋だからな
調理時間なんてただ切って煮るだけだから数分で出来る

5 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 08:45:21.99 ID:UuacmJ9L0.net

>>3
パスタの量に対して水も少ないよな

78 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 14:06:09.43 ID:vXepPHtt0.net

米研いで炊くのがめんどくさいし時間掛かる

101 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 02:40:56.51 ID:7os7mWyj0.net

テレビ観ながらでも料理できるし、料理しないでテレビ観てても得るもの大して無いし

司法試験の勉強とかに料理しない時間を費やすならまだ意義があるかもね
そこまでして受からなかったら散々だけど

74 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 13:54:05.21 ID:BDlgN76P0.net

>>1
ざっくりとだがこの感じだとパスタが300g前後あるな
対して水は1リットル強程度
下手すると、湯で時間経過したら水分がなくなって空焚きになるレベル

115 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 14:35:44.00 ID:V4T3AxOL0.net

>>109
キンレイの冷凍ラーメン美味いよね
横綱のやつよく買うわ

94 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 21:25:36.22 ID:lBXQHsO80.net

米を圧力鍋でたけ!

炊飯器は要らん

106 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 05:27:01.47 ID:/V08DPf40.net

釣りに行く

アジが大量に釣れる

押し寿司と南蛮漬けを作る

週の半分はこれで過ごす

開いて干物にしたアジとアジフライで週の後半を過ごす

ここんとこ二か月くらいこんな感じ

108 :名無しさん@涙目です。:2018/05/25(金) 09:36:03.22 ID:FRappe+10.net

皿を洗うのは1分あれば出来る料理屋の修行と間違えてる
それじゃ料理は出来ないよ

22 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:44:22.90 ID:dnqjfG230.net

ローストビーフたくさん作って作り置き
これでなんでも食える

29 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:57:36.04 ID:VZocLnpi0.net

スーパーの惣菜、肉じゃが1パック100円だったのが、150円に値上がりしてて苦しい。

67 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 12:44:38.91 ID:1RhgWkU10.net

自炊派も一枚岩ではないからな

80 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 14:19:15.76 ID:Lts+Zwh10.net

>>1
面倒なら冬は全部鍋にしろ
簡単だし野菜も採れるぞ

89 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 18:02:20.95 ID:FggEXKb60.net

だって、田んぼと畑があって梅、柿、栗の木とかあるんだもん

44 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:37:07.94 ID:pcnPZ4FG0.net

1人暮らしの自炊は材料的に大変だよな
暇つぶしになるから好きなんだけどな

14 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:34:03.91 ID:HNuXS7jo0.net

味付けを好きにできるのが大きい
もちろん、失敗もあるけど

51 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 10:55:59.02 ID:+yhsXFBa0.net

年中鍋だわ
具材は豚肉と白菜豆腐マロニー
飽きたらタラとか鮭とかにするだけ

4 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 08:44:57.78 ID:FDbW+j+k0.net

乾麺の蕎麦一袋茹でて創味のつゆで食べるのは至福

55 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 11:04:44.55 ID:znDjxX050.net

彼女とか友達とか料理を食べてくれる相手がいればいいけど
自分のためだけに作るとかありえんわ

10 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:13:38.32 ID:A/Htxp/D0.net

>間違った自炊メニューが生活習慣病の原因に?
有り得ない言いがかりだな、目に見えないものだから批判するベスト10に入れておこう

政治、宗教、精神、料理

75 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 13:59:34.34 ID:TiDE1ly+0.net

溶けたもやしの復活法があればなぁ

96 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 21:40:11.85 ID:LPESnC4W0.net

中華好きで一人なのにたまに盛り上がって油通しとかまでやると後で虚しくなる

24 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:47:56.31 ID:tiHlAP970.net

よくオナニーなんてやってられるな
めんどくせーし、時間がもったいない

83 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 17:20:18.22 ID:XE3eylEL0.net

家庭での野菜炒めがプロの味に、試しに言う通りにやってみたら
むちゃくちゃ美味くなった、もやしとニラだけでもオールオッケー、スキル上がると自炊も楽しい

85 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 17:28:02.46 ID:6lSNCjul0.net

>>83
水島弘史の低温調理法?流行ってるな

11 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 09:20:22.28 ID:I0ySke2h0.net

>>9
セブンミール?俺もそれいいなって思ったけど結局セブンミールの600円弁当だわ

65 :名無しさん@涙目です。:2018/05/24(木) 12:40:05.24 ID:JoLZzAgs0.net

30分かけて作って10分で食べ終わる悲しさ