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1 :バーマン(雲) [EU]:2020/01/14(火) 20:52:54 ?PLT ID:dwZun//O0.net
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
ポイントは「大腸揺らし」!
オンナの大敵・“冬便秘”の解消法を名医がまるっと解説
https://news.biglobe.ne.jp/trend/1228/sjo_191228_7950880662.html

「便秘のなりやすさは、もともとの体質もありますが、
生活習慣が大きく影響。冬は、水分不足、運動不足など、
便秘を引き寄せる生活習慣に陥りがちな季節といえます」そう話すのは、
“便秘外来”の担当医として、多くの患者と向き合ってきた、
国立病院機構久里浜医療センター内視鏡部長の水上健先生。

便意はあるのに出ない!?便秘の新タイプ解消
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180314/index.html

医療従事者向けに去年、国内初の慢性便秘症診療ガイドラインが出版されました。
その中で便秘の症状は「排便回数減少型」と「排便困難型」に分類されました。
排便困難型とは、肛門付近の直腸まで便がきていても、
そこから便が出せないというタイプです。
一般的な便秘のイメージの、何日間もお通じ(便意)が来ない排便回数減少型とは違うものです。
食物繊維を多くとったり、腸内環境を整えたり、運動したりという
従来の一般的な対策はあまり有効ではありません。
その原因は直腸周辺の筋肉の働き。肛門の近くにある恥骨直腸筋は力が入ると
直腸を締めて便を止めてくれるものですが、便を出そうといきんだ時にも、
ぎゅっと締まってしまい肛門が開かない人がいます。
この筋肉の協調運動ができなくなったタイプを排便困難型と言います。

169 :ピューマ(愛知県) [US]:2020/01/15(水) 21:46:55 ID:cviKeuwV0.net

かりんとう食えば出そう

155 :サーバル(庭) [US]:2020/01/15(水) 18:24:59 ID:qgWT9Fqk0.net

(^〜^)ああ^〜
はよう糞まみれになろうぜ
岡山県の北部だ

20 :ヤマネコ(福岡県) [ニダ]:2020/01/14(火) 20:59:33 ID:9+c4gJ4r0.net

1日3〜4回は排便する
1回しか出さないと調子悪い

151 :メインクーン(茸) [ニダ]:2020/01/15(水) 17:14:56 ID:KyddTHvV0.net

これは新しい

126 ::2020/01/15(水) 06:48:53.27 ID:A6WMgefV0.net

>>22
ゴミ箱直はなかなかのアイデアじゃん

21 :エキゾチックショートヘア(神奈川県) [KR]:2020/01/14(火) 20:59:35 ID:Gn91QE7H0.net

白菜かキャベツ食べてれば便秘にはならないんじゃないか
自分は胃腸弱いからすぐ下痢になっちゃうけど

3 :スナドリネコ(アメリカ合衆国) [US]:2020/01/14(火) 20:53:47 ID:z9svAQdS0.net

たまにあるな
そういう時は一日調子悪くなる

140 :ロシアンブルー(ジパング) [ID]:2020/01/15(水) 12:01:55 ID:fzYO15lq0.net

>>85
例のコピペが見たかったから

43 ::2020/01/14(火) 21:20:02.00 ID:2sm+e7Qq0.net

すごくうんこしたくて便器に座ったらブゥゥゥーって3秒くらい屁が出たあとトプンと小さいうんこが一つだけ出ることが時々ある

74 ::2020/01/14(火) 22:33:42.36 ID:Zoja4qM/0.net

起床したら即、冷水をコップ一杯
出勤前に飲むヨーグルトをコップ一杯

57 :ヨーロッパヤマネコ(宮城県) [US]:2020/01/14(火) 21:36:57 ID:bIRzvCF+0.net

>>56
若い女の子だし恥ずかしいんだろ
俺も肛門ズタズタだけど恥ずかしく病院行きたくない

76 :ジャガランディ(神奈川県) [TR]:2020/01/14(火) 22:34:57 ID:3Ypp8JRp0.net

>>41
便系の立ち往生

137 :アメリカンボブテイル(静岡県) [EU]:2020/01/15(水) 10:31:40 ID:dMyDHQZB0.net

朝と昼は好きなもんを好きなだけ食っていいから
晩飯の炭水化物抜き&サラダ山盛り+汁物を実践しろ
翌朝から快便マシーンだぞ

33 :黒トラ(新日本) [US]:2020/01/14(火) 21:08:42 ID:OQfJtdt30.net

>>30
シャーシャーになるだろ

158 :アムールヤマネコ(愛知県) [US]:2020/01/15(水) 18:50:17 ID:ekxikb5P0.net

人口肛門って簡単に考えるてるが、保険適応外の病院とかあるのよ

渡辺直美、今は、売れてるが五十手前てで苦痛生じるほど苦しむよ

それまで預貯金あれば、良いが

157 :アムールヤマネコ(愛知県) [US]:2020/01/15(水) 18:47:18 ID:ekxikb5P0.net

低周波の格安EMSでも武田さん系のストレッチとか絶対お勧め

インターネットの質落ちるとか、そんなことは関係ないよ

ますば、健康

9 :マンクス(神奈川県) [ニダ]:2020/01/14(火) 20:54:49 ID:ZbZgULlM0.net

>>1の母親は>>1を産んだ事を心底後悔している

156 :アムールヤマネコ(愛知県) [US]:2020/01/15(水) 18:44:31 ID:ekxikb5P0.net

コーラックとかより腹筋鍛え、宿便ない方が良いよ

中高年のニューハーフや二十歳後半の小太りとか、

早いと四十代後半で人口肛門

欧米とか肥満国で、年に数千に死亡

93 ::2020/01/14(火) 23:16:38.10 ID:eF4oSP6V0.net

30歳くらいまでは酷い便秘だったけどここ数年快便すぎてたまにあの誰だ!?おならです!のコピペ状態がおきる
いつか絶対やらかす

80 ::2020/01/14(火) 22:38:33.48 ID:LkdQR3H+0.net

激しい便意があるのに出ないのは、出口に硬い便が
詰まっているのですから
ぬるま湯を浣腸で入れてから
間を置いて…便の滑りを良くする、油を入れると良いですよ

68 :スペインオオヤマネコ(家) [RO]:2020/01/14(火) 22:27:35 ID:vuUvMM5G0.net

ウンチ出る→我慢(1回目)→ウンチ出る→我慢(2回目)→ウンチ出る→我慢(3回目)
→ウンチ出なくなった

56 :ロシアンブルー(滋賀県) [ニダ]:2020/01/14(火) 21:31:03 ID:GU+UfYth0.net

>>51
これなんで病院行かんかったんや?

22 :ヨーロッパヤマネコ(神奈川県) [ニダ]:2020/01/14(火) 20:59:37 ID:MM3z3FXC0.net

支那人のように場所を選ばずに脱糞しろ。










38 ::2020/01/14(火) 21:16:49.79 ID:GrIaPmm70.net

凄く腹痛くなってトイレに駆け込んで慌ててズボン脱いで力んだら屁がでておしまいとかね…それでトイレから出たあとしばらくして気を緩めてどうせ屁だろ?って思ってやったら

(ウンコ`・ω・´)屁です!

こんなオチだよ

96 :アメリカンワイヤーヘア(東京都) [DE]:2020/01/14(火) 23:31:20 ID:RxNbFPRz0.net

だいたい冬は電気カーペットで寝落ちするけど、便秘になる

159 :アムールヤマネコ(愛知県) [US]:2020/01/15(水) 18:52:18 ID:ekxikb5P0.net

太ってると人を妬むとか多いが

痩せると、その手減る

痩せてて生理不順の女性は、プラス2キロ増やすべき

55 :ベンガルヤマネコ(静岡県) [US]:2020/01/14(火) 21:29:29 ID:5ie1irgw0.net

💩

59 ::2020/01/14(火) 21:38:30.24 ID:8xUhTDuh0.net

誰だ!

23 :バーミーズ(埼玉県) [US]:2020/01/14(火) 21:00:42 ID:F4yf9ZRD0.net

便意→必死にトイレ急行→ドア閉める→鍵かける→ズボンおろ出る

150 :ラガマフィン(東京都) [ニダ]:2020/01/15(水) 17:13:30 ID:d/cGMm6X0.net

>>17
毎日一本くらいビール飲んでたら適度に便が柔らかくなって便通良くなるよ
飲みすぎると下痢頻便っぽくなるけど

72 :サビイロネコ(神奈川県) [US]:2020/01/14(火) 22:31:41 ID:2oj/DHM30.net

>>57
病院行け!!

83 :シンガプーラ(福岡県) [CN]:2020/01/14(火) 22:41:32 ID:UEQvKBH9.net

あのウンチ出ますのコピペってもう15年以上前なのかよ

167 ::2020/01/15(水) 21:21:13.40 ID:FRcTjilN0.net

まかないの油っこい中華料理食べまくってた時期は
体重2キロ増えたけどスルスル出てきて最高だった
サラダにかけるドレッシングに追い食用油して全部飲んだらこれも効いた
バラムツまでいかない制御できるスルスル感オススメ

84 :バリニーズ(ジパング) [CN]:2020/01/14(火) 22:41:47 ID:MBekKRTv0.net

食物繊維のサプリ

111 :ウンピョウ(神奈川県) [TR]:2020/01/15(水) 01:44:51 ID:UtwTiggI0.net

昔、原チャリでトラックの荷台に接触し掛けて
転倒した時連れて行かれた病院で俺の直前に
若い女が診察室に入って中の方から一週間も便が出ないとか苦しいとか
聞こえて来てしばらくしてきれいなお姉さんが出て来たのだが
入れ違いに診察室に入って事故の様子を問診されてたが
医師が看護婦に「臭い?」って何回も聞いてたから何の事かと思ってたが
ちょっと経って検尿するからって言い出してそこは診察室にもトイレがあり
そこで採って来いと→和式便所に入ると便器の縁に数ヶ所焦げ茶色の液体の
水玉がしかもお姉さんの残り香が篭ってた┐(´д`)┌

89 :セルカークレックス(空) [TR]:2020/01/14(火) 22:47:32 ID:Scr6ChpE0.net

>もうダメッ!ウンチ出る
という状況まできたら俺は間に合わないんだが

35 :ベンガルヤマネコ(東京都) [JP]:2020/01/14(火) 21:10:58 ID:6xOEiYXg0.net

ν速民の肛門はなんでそんなに緩いの?(´・ω・`)

127 :アメリカンカール(大阪府) [PE]:2020/01/15(水) 07:05:48 ID:aF2ElGj70.net

おしっこなら、あるかも
混んでて緊張したら中々でない

41 ::2020/01/14(火) 21:18:39.94 ID:6UCt8Jh10.net

デカイうんこが肛門の出口で詰まった時は地獄やった

30 :ライオン(SB-Android) [ニダ]:2020/01/14(火) 21:06:46 ID:4PP7BGUB0.net

>>27
効くの?

105 :オセロット(神奈川県) [ニダ]:2020/01/15(水) 00:27:15 ID:rJZaqg300.net

誰も元のコピペ貼ってない…vip終わったな

50 :サバトラ(埼玉県) [CH]:2020/01/14(火) 21:24:34 ID:wfTCm6ED0.net

糠漬け始めてからというもの腹の調子がすこぶる良い

54 :ギコ(やわらか銀行) [US]:2020/01/14(火) 21:27:12 ID:sUKLLAnr0.net

ミヤサリン錠がいい
便秘薬は腹痛なる(´;ω;`)

100 :スフィンクス(長崎県) [US]:2020/01/14(火) 23:42:48 ID:VpVjKoWo0.net

便が出ないと指にささくれが出来る

118 :猫又(やわらか銀行) [GB]:2020/01/15(水) 03:16:18 ID:zbVmUhCs0.net

こんにゃく畑いいぞ
アホほど腹下す

63 :シャルトリュー(東京都) [ヌコ]:2020/01/14(火) 21:56:26 ID:p2lWTyZV0.net

ジョギングが一番

79 ::2020/01/14(火) 22:37:41.68 ID:Kqef14Z80.net

和式では凄い量が出るのよね

113 :ライオン(和歌山県) [SY]:2020/01/15(水) 02:03:20 ID:+nQvHBcx0.net

俺の人生を表してる気がする

129 :マーブルキャット(SB-iPhone) [CH]:2020/01/15(水) 07:24:49 ID:TZW8tQVn0.net

腹筋運動すれば5分後には便意を催す

112 ::2020/01/15(水) 02:01:13.24 ID:sU8yyp7Z0.net

>>22
拭かないのかな?

110 :マンクス(ジパング) [US]:2020/01/15(水) 01:03:04 ID:PyqgsBtp0.net

出したいときにあなたは出ない
みたいな曲、むかし中山美穂が歌ってた

65 ::2020/01/14(火) 22:03:43.08 ID:U8uBsYjK0.net

便意催した気がしてトイレ行ったら屁しか出ないってことはある
毎日2回はウンコ出ますけどね

120 :ユキヒョウ(東京都) [ニダ]:2020/01/15(水) 03:29:35 ID:vM59qRGf0.net

便秘になるのは食が細いからだよ
押し出す物が無いとうんこは出にくくなる
長期間体内にうんこが存在して硬くなってますます出にくくなる

131 ::2020/01/15(水) 08:08:48.32 ID:37cxeJgL0.net

>>124
それをパナップ状態と言う。

75 :マレーヤマネコ(東京都) [IN]:2020/01/14(火) 22:34:32 ID:F+6NArML0.net

>>69
それ以前に運動不足だ
女に便秘が多いのはそのせい
腹筋鍛えればすぐ治る

61 :シンガプーラ(東京都) [AU]:2020/01/14(火) 21:51:10 ID:VwdGGpCR0.net

力みすぎると疣痔になるぞ。
この前手術してきた。

107 ::2020/01/15(水) 00:52:40.67 ID:WM0Qx7Qu0.net

>>75
いや、食べる量の方が原因の事が多いよ
身体の大きさ、消化器の太さとかに対して食物繊維の量の割合が足りてない

164 :トンキニーズ(コロン諸島) [US]:2020/01/15(水) 19:19:49 ID:d/L92wQbO.net

ウンコが90%くらいしか出なくて、残り10%はいきんでも出ないので諦めて戻ると、
しばらくしたら催すので残りを出し切る
物凄くウンコしたくて便も肛門の間近まで来てるのにいきんでも出ない事もある
こういうのは直腸型便秘なので浣腸がいいらしいが、未だに使った事が無い
尻肉を肛門側に押すとウンコの先っちょが肛門から出るのでそれを取っかかりに出したりとか、
色々やってどうにかして出す

106 :コーニッシュレック(大阪府) [SK]:2020/01/15(水) 00:40:41 ID:oSmbsXvj0.net

>>75
普通に食べてる人はそれでいい。

117 :シャム(福岡県) [ニダ]:2020/01/15(水) 03:09:10 ID:+qyx8t1r0.net

うんこが漏れるとトイレ駆け込んで力んだらオナラだけの時の残念感

47 ::2020/01/14(火) 21:23:02.96 ID:wUUwAlvy0.net

>>28
お前はいつから二次元の女になったんだよ

141 :三毛(家) [ニダ]:2020/01/15(水) 12:05:49 ID:7N19jJLZ0.net

>>138
全文頼む

114 :ハイイロネコ(大阪府) [IT]:2020/01/15(水) 02:03:59 ID:FTlMycLR0.net

創価学会の犯罪者達

●池田大作『信平信子レイプ訴訟』
●池田大作『月刊ペン事件』
●池田大作『大阪事件』選挙違反で逮捕
●藤原弘達『創価学会を斬る』の出版を巡り創価学会と公明党による言論・出版の弾圧と嫌がらせ
●藤原弘達の葬式に祝電を贈る嫌がらせを行なった創価学会員
●創価学会による日本共産党委員長・宮本顕治宅電話盗聴事件
●創価学会による新宿替え玉投票事件
●創価学会副支部長 木村昌幸 強制猥褻事件
●迷惑電話3000回の地区部長 谷口博司 実刑判決
●NTTドコモ事件 福原由紀子さんに対する集団ストーカー事件で創価大学卒 嘉村英二に実刑判決
●元公明党委員長の矢野絢也氏への創価学会幹部による脅迫と言論弾圧事件
●公明党江戸川区議・松本弘芳(江戸川区文教委員)児童売春で実刑判決
●公明市議の赤井良一。妻を餓死させ実刑判決
●元公明党市議の山田喜八郎。道交法違反(轢き逃げ)逮捕
●覚醒剤取締法違反、公明党市議・大石尚雄。逮捕
●公明党参議院議員・片上公人セクハラ最高裁敗訴
●聖教新聞配達員 硲篤代 寺のお供え物を盗み窃盗罪で逮捕

70 :ジャガランディ(神奈川県) [TR]:2020/01/14(火) 22:31:15 ID:3Ypp8JRp0.net

>>17
便系の立ち往生

69 :オリエンタル(大阪府) [SK]:2020/01/14(火) 22:27:43 ID:ST3kXjqr0.net

便秘になる人は殆どが小食。
上から押されないので腸に留まり、
その間に水分を吸われてしまうのが原因。

91 :オセロット(岐阜県) [EU]:2020/01/14(火) 22:52:04 ID:4/Ty+VqC0.net

食べずに水分だけ多めに取り続けて一日の大半立ち続ける、
それでお腹すいてくると腹がボコボコ言い始めるからさらに水分とってしばらく放置

自然に便意を催して解決

104 :シャム(茸) [AU]:2020/01/14(火) 23:51:41 ID:OQhJRUU80.net

俺は気が付いたら出てる

86 :オセロット(中部地方) [CN]:2020/01/14(火) 22:42:54 ID:mHPNZtWS0.net

うんち出ますぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
と叫びながら結局出ないみたいなね

165 :斑(福岡県) [ニダ]:2020/01/15(水) 20:35:39 ID:4S+itayH0.net

便秘持ちのクソ野郎どもに教えてやる
ザワークラウトを自作して食え
3日以内で問題は解消されるだろう
月並みだがヨーグルトを併食するとなお良い

60 :バーマン(宮崎県) [US]:2020/01/14(火) 21:44:09 ID:QoXKOuNu0.net

突然ゼロ距離でうんこ来るの困るわ駐車場からトイレまでまじ危なかった

10 :オセロット(空) [US]:2020/01/14(火) 20:54:49 ID:0WjHfSPU0.net

ウオシュレット強でやるしかないな

71 :ボンベイ(ジパング) [US]:2020/01/14(火) 22:31:18 ID:PnFk19OU0.net

オナラ「ウンコですッ!急いでるんです!」
肛門「わかった、よしっ通れっ!」

143 :カラカル(島根県) [ニダ]:2020/01/15(水) 12:41:04 ID:utfgbAmq0.net

>>1
直腸がんで死んだ人がガンわかる前、
そういう症状だったからすぐ医者行ったほうがいい
躊躇してる間はない時期に入ってるかもよ

25 :ブリティッシュショートヘア(東京都) [JP]:2020/01/14(火) 21:01:07 ID:96khVTEu0.net

ウンチでるっ→駅に着く→行けるかな?→駅出る→ウンチでるっ→架線事故→ああぁぁぁぁ!!!

46 ::2020/01/14(火) 21:22:38.38 ID:0YwCqIFD0.net

>>18
すげぇ!

51 :アフリカゴールデンキャット(中国地方) [US]:2020/01/14(火) 21:25:18 ID:01yUS6tQ0.net

116 :マーブルキャット(東京都) [US]:2020/01/15(水) 02:13:47 ID:KRindCdQ0.net

>>22
下に紙敷いてしてるのは高級中国人

26 :コーニッシュレック(茸) [US]:2020/01/14(火) 21:01:21 ID:BuKQ7Szz0.net

>>22
排便に関して中国人はブッ飛んでるよなあ

168 :サビイロネコ(奈良県) [CN]:2020/01/15(水) 21:30:03 ID:eJwmWu050.net

>>15
これ

58 :シャルトリュー(東京都) [US]:2020/01/14(火) 21:37:06 ID:9NmyBBl30.net

こんなことあるか?
もうダメの時点でこんにちはしてるパターンの方が多い

27 :シャルトリュー(ゾウガメ) [US]:2020/01/14(火) 21:02:11 ID:VZNYLRZrO.net

(´・ω・`)毎日水分4?と何度

142 :ヒョウ(ジパング) [VN]:2020/01/15(水) 12:17:01 ID:Cl8wo7DB0.net

>>130
並んでる奴舐めすぎだろ
その程度で逃げる訳ない
むしろ「ここでやっても良いんだ!」ってなって集団排便祭りになる
間違いない

53 :サイベリアン(岐阜県) [US]:2020/01/14(火) 21:27:12 ID:ABVTGa7X0.net

我慢に我慢を重ねてトイレに駆け込み大小同時に豪快に出すのがすき

101 :アビシニアン(ジパング) [US]:2020/01/14(火) 23:43:03 ID:qEgBNsxz0.net

「うんこ漏れそう」…
そんな言葉は使う必要がねーんだ
なぜならその言葉を頭に思い浮かべた時には!
もうすでに終わってるからだッ!

144 :茶トラ(千葉県) [GB]:2020/01/15(水) 13:18:12 ID:P1CcKOe50.net

うんこよりおしっこでよくあるな。
漏れる漏れる〜、とか言って駆け込んだのに
ちょろっとしか出ないの。

あるいは、サービスエリアとか尿検査とか
絞り出してでも出さなきゃいけない状況で
尿意はあるのに全く出ないで焦るの。

172 :コラット(京都府) [US]:2020/01/15(水) 22:54:29 ID:eMSLHFgq0.net

>>1
気温が下がると水をあまり飲まなくなって便が硬くなって出なくなる「冬便秘」ってやつ、オレもよくなる
肛門の周囲を押さえたりしただけで強烈な便意があるのに出ない、これが死にたくなるほどにつらくて何時間も苦しんだ
結局水をがぶ飲みしてようやく出たけど硬いのを無理やり出したせいでキレ痔になっちまった

それから便秘薬を色々試したけどどれもあまり気持ち良くない
乳酸菌の整腸作用が一番自然な便通になるね

171 :アジアゴールデンキャット(長野県) [CN]:2020/01/15(水) 22:45:38 ID:qwZNex3q0.net

>>19
なんだよこれw

66 :カラカル(東京都) [GB]:2020/01/14(火) 22:08:06 ID:98ZdpVJb0.net

うん子スレ

119 :斑(福岡県) [US]:2020/01/15(水) 03:27:21 ID:Td00teA30.net

ぷす〜だけの時もあるw

145 :ジョフロイネコ(埼玉県) [US]:2020/01/15(水) 13:33:48 ID:1e1cPtje0.net

糖質制限ダイエットで一切白飯食わなかったらカチカチで全然出てこなかったな

124 ::2020/01/15(水) 06:01:18.92 ID:Mw1d6C6p0.net

この状態でウンコすると紙でいくら拭いてもウンコが付く
無限ウンコと呼ばれる

67 :スノーシュー(愛知県) [US]:2020/01/14(火) 22:22:23 ID:4vVSxo4t0.net

この後うんこできない状況だから無理にでも出したいのに出なくて
結局催すから困る

95 :ジャガーネコ(東京都) [US]:2020/01/14(火) 23:30:45 ID:oDsmhqCj0.net

それ病気だから
親戚のオジサンがそれで大腸がんになって死んだ

6 :コーニッシュレック(茸) [US]:2020/01/14(火) 20:54:12 ID:BuKQ7Szz0.net

よしっ、通れ!

162 :スミロドン(東京都) [PL]:2020/01/15(水) 19:09:24 ID:AmDgbcpo0.net

Dell3

146 :トンキニーズ(茸) [ES]:2020/01/15(水) 13:44:18 ID:mEzwkgek0.net

>>1
プロは『ウンチ出る!』と思う前にもう出てるものだ

174 :黒(ジパング) [BR]:2020/01/16(Thu) 08:06:16 ID:jMGrC6Tm0.net

いちじく浣腸かコーラックかな

73 ::2020/01/14(火) 22:32:43.35 ID:F+6NArML0.net

出そう
と思ってトイレ行ったら1分もかからないけどな
何かおかしいんじゃね?

7 :ツシマヤマネコ(愛知県) [US]:2020/01/14(火) 20:54:25 ID:by9Lt05E0.net

通は塩

166 :コドコド(広島県) [CN]:2020/01/15(水) 21:16:06 ID:TZRsT9M70.net

何がいいとかそう言うの気にせずとにかく色んな物を食えよ
毎日同じ物ばっかり食べてると詰まりやすい食事だったら詰まるだろ
食物繊維食べても出て来れないんじゃ意味ないんだからもっと脂っこい物もちゃんと食べろ

それはそれとしてグレープフルーツジュースもたまにはいいぞ

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