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1 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:44:31.63 ID:ukPCiWBm0●.net ?2BP(2000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
ダイエットに挑戦したことがある人なら誰しも、摂取カロリーを少なくすることが痩せるための絶対条件と思っているだろう。

ところが、先ごろ米国医師会が発行するジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に掲載され
た最新の研究報告で、衝撃の事実が明らかになった。カロリー計算をしたり食べる量を制限したりしなくても、体重を減らせるというのだ。

成功のカギは食事の内容にあった。

人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、い
いかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。しかも、人それぞれ身体が栄養を摂取する仕組みや量は異なっ
ており、DNAに応じた個別ダイエット法が望ましいとする説が流行っているが、この痩身食事法ならどんな人にも当てはまることが科学的に証明された。

ローカーボ組とローファット組で実験

スタンフォード・プリベンション・リサーチ・センターのクリストファー・D・ガーデナー栄養学部長が率いた研究は、アメリカ国
立衛生研究所をはじめとする機関から800万ドル(約8億4000万円)の予算を受け、600人を超える被験者の協力を得た1年がかりの大規模なプロジェクト。

実験への参加に応じた体重超過、肥満の人々は、炭水化物少なめ(ローカーボ)組と脂肪分少なめ(ローファット)組の2つに分け
られ、最初に、栄養士の指導で、栄養価が高く加工を最小限に抑えた食品を摂ることと、できるだけ家で調理して食べる生活習慣のレッスンを受けた。

ロー・ファット組はソフトドリンク、フルーツジュース、マフィン、白米などは低脂肪であっても避け、食べるのは、玄米や大麦、
レンズ豆、赤身の肉、低脂肪の乳製品、キアヌ、生の果物、豆類など。これに対して、ロー・カーボ組には、オリーブオイル、サー
モン、アボカド、ハードチーズ、野菜、ナッツ類、自然の草や虫を食べて育
った動物の肉が推奨された。

国のガイドラインに示される適度な運動をすることは奨励されたが強制ではなく、定期的な栄養士とのミーティングではもっぱら、
適切な食べ物や、食生活を変化させ、それを継続させるためのコツといった話し合いに費やされた。

お腹が満たされるまで食べていいルール
今回の実験がこれまでの同様の実験と大きく違うのは、炭水化物や脂肪の摂取に制限をもうける厳格な食事規制やカロリー制限を
一切おこなっていない点にある。被験者は加工されていない自然本来の食品であれば、お腹が満たされるまで好きに食べていい。

目標数値や食事回数のきまりなどは全くなかったにも関わらず、ガーデナー学部長は「どちらのグループも平均的に目にみえて減量
しました。もちろん幅はありますし、体重が増えた人もなかにはいます。ただ、一番減量に成功した層では23kg〜27kg減を記録しました」と語り、こうした人々は食べ物との付き合い方が一変したと指摘する
。「車のなかやテレビの前に座っての食事はしなくなり、家で料理をして家族そろってテーブルを囲むことが増えたのです」

減量に成功する食事のポイントは、量ではなく「質 」
https://www.cafeglobe.com/2018/04/nyt_calories.html

37 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:59:15.96 ID:cpLQ0Ohr0.net

一部の金持ちしか実践できない方法な時点で

77 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:30:08.17 ID:EbDJSGT70.net

え、ご飯たっぷり食べていいの
白いご飯大好き

225 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:58:22.21 ID:6SpDwJBB0.net

デブはデブになるべくしてなってんだからどうにもならん

17 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:49:04.17 ID:J1Tf2D3f0.net

運動しろ

306 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:09:05.92 ID:rD4j87yx0.net

>>299
ソースには書いてあるけど、結局総カロリーが減ってるのは研究者も認めてる
だからこの論文は人体の真実を解き明かす論文じゃなくて、自己管理のできない糞デブにどんなものを与えりゃ我慢させられるのかという社会実験なんだよね
自己管理できる人は普通にカロリー制限してくださいってことかと

237 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:13:25.25 ID:T5zMIrcg0.net

つか欧米に旅行行くと出される量が違ってビビるだろ
一通り注文して最初にボウル一杯のサラダが運ばれて来たから3人で取り分けようとしたらそれが一人前で同じのがあと2つ来てメインにたどり着く前に満腹になったり
付け合わせの筈のマッシュポテトがどう見ても200グラムくらいあったり

290 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 12:33:38.48 ID:VHr9P/9+0.net

この実験を信じてバカ食いして太ったアメリカ人が実験チームを訴えるところまで読めた

205 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:57:35.58 ID:OWVaSeqF0.net

痩せたきゃ酒をやめてタバコを吸え

79 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:32:02.53 ID:4UrmjgYl0.net

>>76
しなかったら糖尿で早死にするよ

285 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:03:36.52 ID:6jjHrd1V0.net

食物繊維たっぷり取って山盛りのウンコを出せ

208 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:05:01.65 ID:Sd1Kaju60.net

2週間くらい粗食やってみると逆に喰いたくなくなる

302 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 16:05:58.83 ID:bi0mowv60.net

不味い物はいくらでも食っていいルールで
カロリー制限なしで痩せたと言われても

261 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:23:59.21 ID:j/GIAPCyO.net

摂取したぶん消費しろとか言ってる奴は何もわかってない
アスリートですら消費カロリーから逆算して摂取するもの決めてんのに
それで上手くいく奴は最初から摂取量が少ないだけだ

7 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:46:24.29 ID:blGzw17D0.net

ピザは?

239 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:15:01.90 ID:dVx72KVs0.net

>>233
タンパク質足りなくね?

196 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:16:49.77 ID:m3dPzmZK0.net

もひとつ、
豚肉も脳に良いよ。

牛肉はダメだ。
牛肉ばっかり食ってるアメリカンはバカしかいないだろw

270 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 19:20:06.71 ID:cUdFKe6E0.net

>>269
ダイエットは痩せるだけじゃないから。
痩せすぎの人は、太るのがダイエット。

305 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 17:06:20.39 ID:bi0mowv60.net

いや、でもさ。
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長170センチ、ウェスト170センチ、体重は「恥ずかしいから秘密(実は190kg)」っていうくらいのデブ。
日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言って、
カツ丼だの、天ぷらだの食いまくり。メシなんて、一回で5合くらい食ってたと思う。
そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに1年が過ぎたら、120kgくらいに。
奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、アメリカがやっぱりおかしい。

94 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:47:53.89 ID:Rbz9aJtI0.net

>>92
好きなだけ食べるって
ワードに騙される情弱かよ
エビデンスとか言ってないで中身がちゃんとしてるか確認しないと常に踊らされ続けるぞ

111 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:12:16.76 ID:F/bcftzq0.net

炭水化物+脂質がやべーんだよ

99 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:56:12.89 ID:itgxDZlm0.net

脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。

この内容だけで十分カロリー抑えられてるような気がするけど

309 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:30:25.46 ID:sqGrAJop0.net

23‾27減らせる奴はもともとそんだけ落とせるデブばかりです。
そう、アメリカのあのデブなんですよ。日本人には少ないです。

292 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 12:47:49.20 ID:rVag/z1h0.net

これが炭水化物ダイエットってタイトルなら叩く奴湧くのにw
やってること同じだろ

284 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:00:42.03 ID:YAjU2Nk10.net

>>278
たしかに以前はBMI40だった
しかし毎日ウォーキングだけを続けた結果、2年でBMI25以下になった
5年たった今もリバウンドはしてない

244 ::2018/04/11(水) 19:12:54.67 ID:/BNQYPTO0.net

オーガニック信者か

166 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:34:49.80 ID:2acMbqDP0.net

結局はこれって低炭水化物ダイエットの事じゃねーの。

128 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:55:26.86 ID:sAKjIFVj0.net

食ってもいいけどそれ以上に動けって事だろ

103 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:03:03.55 ID:vo4pttyE0.net

貧乏→安物→大量生産徹底加工食品

悪者はいつも商業主義何だよね

119 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:31:24.81 ID:EUkI+Dfy0.net

これ半分デブのせいだろ

182 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 06:04:49.18 ID:xJIDybyr0.net

バグってるな、糖質制限ね

157 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:01:20.17 ID:HTQEowhW0.net

カロリー制限でも加工品制限でも主眼を何に置くかの違いで食事制限は一緒だろ
日本でいうなら外食や弁当で食ってるようなもんはほぼ食えなくなる
太るもん食っちゃ駄目って制限するんだからそりゃ痩せるわ
23kg減った奴なんか食うもん制すりゃ何したって痩せる

57 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:11:23.59 ID:Rbz9aJtI0.net

>>52
ダイエットの記事は
ずっとこの低カロリーの食品を適度に食って
適度に運動すれば痩せるって話を手を変え品を変え視点を変えてループしてるだけだな
「カロリー制限は必要なかった!」とか言うミスリードはインパクト重視の故意犯

86 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:39:50.30 ID:pBq4vtue0.net

実験前に何食べてたの?

241 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:55:54.92 ID:2acMbqDP0.net

>>233
夜は牛乳にしてんじゃねーぞ、このおにぎり野郎!

201 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:43:36.68 ID:KRZ1uUGp0.net

なげぇーよ

85 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:38:36.97 ID:TbRhjzUE0.net

>>82
痩せるなら制限するのが一番楽

138 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:23:29.12 ID:Hki4icNy0.net

デブだからカロリー制限するのではないカロリー制限するからデブなんだ

312 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:36:07.35 ID:s2yNT0rk0.net

>>134
確かにな
人間の体って複雑なんだ

171 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 02:52:58.66 ID:68N8jMRd0.net

カロリー制限と言うか健康的な食事しつつ運動だろ
運動せずに食事だけ気にしてても太るよ

265 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:46:15.49 ID:KlK6Q4c30.net

こういう記事を内容よく見ないデブが真に受けて
バカ食いしてさらに太るんだろうなぁ…

58 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:12:05.71 ID:Qz2vzXqs0.net

デブとハゲは才能だから何やってもダメって林先生が言ってた

180 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 05:15:00.33 ID:Nvj+UqX10.net

朝飯はいくら食べても太らない
昼と夜制限すれば痩せると何かで見て
朝から松屋の牛カルビ定食Wライス特盛り1年間食べてたら太ったぞ!

19 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:50:06.79 ID:IQeKoYSR0.net

>人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、
>たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、
>いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。

ごく普通の方法なんだが?

59 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:12:24.16 ID:pchG/kH60.net

キアヌってなんだ

39 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:00:54.68 ID:/GdFpxEZ0.net

>>33
ケツろん
アメリカの加工食品やばい

213 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:06:57.23 ID:6xYoNTY+0.net

そうだろうな。俺一年ぐらい昼と寝る前にケーキとドーナツ食いまくってるが最近体重めちゃくちゃ落ちてるもん。気にしないのが一番。

314 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:56:21.94 ID:5vFTooKp0.net

>>1
>今回の実験がこれまでの同様の実験と大きく違うのは、炭水化物や脂肪の摂取に制限をもうける厳格な食事規制やカロリー制限を
>一切おこなっていない点にある。被験者は加工されていない自然本来の食品であれば、お腹が満たされるまで好きに食べていい。

あのな、デブはお腹満たしたくてたくさん食ってるんじゃなくて、
ラーメンやポテトチップスを食いたいから食って太ってるんだよ!
好きな物が食べられないなら結局食事制限なんじゃねーか!

167 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:45:27.89 ID:cwH8wZeX0.net

炭水化物抜きはストレス凄くて無理
個人的には置き換えが一番うまくいってる
昼飯はガッツリ、夜は置き換え

105 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:06:29.66 ID:EfAVKFUT0.net

カロリー制限が痩せる

221 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:05:28.81 ID:k4tNEBQ10.net

アメリカ人の語る健康的な食生活なんか宛にならない。安い食品には食品添加物が尋常じゃないぐらい使われてるから健康的な食事をしようと思ったらめちゃくちゃ食費が嵩む

特に安い人工甘味料バリバリの2リットル入ダイエットコークは歯磨きしても甘さが口に残るぐらい強烈に甘い。あれじゃ普通のコーラを1缶飲む方が絶対にマシ

233 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 17:11:23.95 ID:7CJpo1jY0.net

朝 缶コーヒー、おにぎり2個
昼 缶コーヒー、おにぎり2個
夜 牛乳、おにぎり2個

合計1500キロカロリー

257 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 01:51:45.04 ID:L2tLk5V50.net

新宿古着屋ワタナベは社会に必要ありませんがダイバクショウ

69 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:20:57.01 ID:4UrmjgYl0.net

>>49
別にベーコンもポテトフライもたまには食えばいいだろ
ただし揚げバター、お前は許さん

210 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:25:47.03 ID:hS0I+Vkp0.net

糖質制限8カ月やったら前年25%(標準)狭窄だった冠動脈が99%なってステント5本入れた
脂肪肝にもなったし頸動脈もどうにかせないかんらしい
二度としない

156 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:54:45.76 ID:U4f4jarC0.net

>>142
糖質制限もそうだけど結果的に摂取カロリーが減るのだが
それはカロリー制限ではない

カロリー制限派はカロリーを計算して減らせばいいとだけ言う、
それが具体的方法だというのだから
そもそも議論が噛み合ってないのよ

174 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 03:49:33.12 ID:b9hoF1+r0.net

>>1
なぜ日本人は世界で最も痩せているのか 中国メディアが分析
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1521511856/
1 名無しさん@涙目です。(東日本) [US][] 2018/03/20(火) 11:10:56.56 ID:5wRcpeZq0

http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
記事はまず、世界保健機関(WHO)の調べによると、日本は先進国の中で最も肥満率が低いとし、今年の肥満率は4%で、
フランスの11%、米国の32%に比べるとひときわ低いと紹介した。

さらに「日本人は日常生活の中ではそれほどスポーツをするわけでもない」とし、医学誌「ランセット」の調べで、
「スポーツをしない国」のワースト11位に入っていることも伝えた。一方、米国では何らかのスポーツをしている人に割合は40%を超えるという。

その上で記事は「日本人の肥満率が低いのは、食習慣や生活習慣が深く影響している」と指摘。食事面では「比較的低カロリーだが、
品数が多く、小さめの器が好まれ、『腹八分目』が習慣になっている」とし、「朝食をしっかり取る人が多く、外食をする回数は
少ないという特徴がある。昼食も外食ではなく、お弁当を作って持って行く人が多い」と紹介した。

生活面については「マイカー所有率が高いにもかかわらず、無駄や浪費を嫌って徒歩や自転車での移動が好まれる」と紹介。
「配車アプリの参入が難しい原因にもなっている」とした。また「通勤時間が長く、知らず知らずの間にカロリーを消費することになる」とも伝えた。

https://www.excite.co.jp/News/chn_soc/20180320/Recordchina_20180320019.html

202 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:44:14.06 ID:WKzCe+y00.net

>たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること

これ単純に繊維質や消化に時間がかかるものをたっぷり食ったというだけじゃねえの
何も珍しい研究じゃないだろ

242 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:59:50.03 ID:vpwdvVaK0.net

カロリー取ったら消費すればいいだけの話だぞ
こんな簡単な事もわからないでまた糖質制限とか言ってるんか??

46 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:03:23.15 ID:Y7hDC9Ik0.net

UNKOで出て行くカロリーが計算に入っていないからモルゲッソヨ

211 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:27:51.51 ID:+Mewsiv40.net

仏道に帰依せよ

65 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:15:46.15 ID:rGoPIjLH0.net

そう思うなら痩せてみろよクソ白豚野郎

251 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 23:13:11.45 ID:FYAXVD8g0.net

>>210
糖質制限してどうして脂肪肝になるのかと、逆だろ
白米食べすぎて脂肪肝になるのに
脂肪肝は糖質制限してカリウム(青汁・バナナ)取ると次第によくなるよ

286 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:05:17.40 ID:WzBu+gEv0.net

野菜だけ一杯食ったら痩せるってどこが衝撃の内容だよ

173 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 03:23:38.85 ID:emf6a05L0.net

>こうした人々は食べ物との付き合い方が一変したと指摘する

自分で答え書いてるやん
カロリー制限無しで減量できることを示したいなら、施設で1年間生活させて3食1000kcalずつ食わせないとダメだろ
(建設的なダイエットのプログラムに参加してる……!)って意識したら、
ローファーボの指導とか関係なしに勝手に食う量も減ってしまうわ

280 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:39:30.28 ID:N6ADcSseO.net

>>262
糖尿とか癌とかじゃね…?

113 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:13:53.82 ID:g2QgW/dq0.net

ピザとハンバーガーが主食でコーラが水の米人に言われてもな

93 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:47:17.76 ID:CnjqWcLQ0.net

ローファットも炭水化物制限してるのと同じだろ
玄米、大麦なんて、たくさん食べれるものじゃないから

160 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:24:17.45 ID:W/tP9Xoo0.net

>>25
それそれ
本当にそれ

271 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 23:34:50.20 ID:66Oy8Ecn0.net

太る奴は間食してるな。
1日1回の飯以外何も喰うな。
そのかわり、時間制限10分で好きなだけ喰え。
大喰らい、早飯喰らいはさほど太らん。

299 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 15:20:30.12 ID:rwvogK5s0.net

>>296
そりゃそうだけど>>1に上がっているような食品だと
3食腹いっぱい食うと割とそれなりのカロリーになるし。

13 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:48:01.75 ID:/GdFpxEZ0.net

これ目新しいの?

189 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 07:47:07.01 ID:YaS3jDlv0.net

計算してないだけで普通にカロリー低いものを食べるようにしてるやん

5 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:45:39.77 ID:8kEcDEj10.net

デーブデーブデーブ!!

16 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:48:51.97 ID:CCmjW49b0.net

俺が昨日書いたこととほぼいっしょじゃねーか
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1523172843/380

187 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 07:34:27.90 ID:QckJLfJK0.net

ダイエット中って早寝しないと体重減らないんだよなー

223 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:35:29.67 ID:Ex2y22IG0.net

食わなきゃ痩せるんだよ

203 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:45:23.22 ID:HoIYoNhQ0.net

加工されてない食品だから、よく噛んて食べるひつようがあるから、それだけでも満腹感があるんじゃない?
ジュースとかカレーなどの飲み物は、太りやすいってことだね。

78 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:30:14.93 ID:YjasfSKK0.net

もうなんでもありだなw

310 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:34:18.80 ID:Mt02KfeW0.net

炭水化物減らしゃ必然カロリーも減るわ

212 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:01:49.26 ID:h0cu6SuC0.net

そりゃそうだ 摂取カロリーより消費すればいいだけの話

313 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:48:17.11 ID:rD4j87yx0.net

>>312
口に入れたカロリーと実際に消化吸収されるカロリーは違うし、消費カロリーも当然人によって全然違うので、絶対値を個人間で比較して論じるのは無意味だよ
確かなのは、ある人がカロリーを減らしていけば今の体重を維持できなくなっていくということ
その方法として、カロリーを制限するより食品を制限した方がわかりやすくて達成されやすいというだけの話

149 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:40:57.18 ID:Hki4icNy0.net

>>144
全く疑わしくないよ
好きなだけ食べるという事は裏を返せば好きなだけ以上は絶対に食べない意味にもなるからね

61 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:13:34.15 ID:emh3ylIM0.net

食い過ぎてないのに太るなら、運動不足だからな。
まずは運動しないと、均整の取れた体にならない。

96 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:50:21.03 ID:neB9TNxb0.net

白米食べたらダメなのか。チャレンジしてみるか

43 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:02:41.25 ID:Tqz80z+/0.net

こんにゃくを腹一杯食べつつければいいんだろ?

68 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:20:01.08 ID:6Aj7P5CN0.net

>>19
コメの場合、
白米は食べたらダメで1年中、玄米だけって
普通じゃないだろ

197 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:18:29.13 ID:2/dEvY6b0.net

たんぱく質重視で行っても、江戸時代みたいに低身長低脂肪ガチムチになっちゃうんじゃないの?

232 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 16:47:26.57 ID:/6RB/AiW0.net

食生活を変えて痩せたところで意味あんのかね?
その食生活やめたら即リバウンドするしかないんだし
アメリカ人は手術で胃袋小さくしてすぐ満腹になるようにすりゃいいだけ
食間に小腹が空いたらガムをかめ

279 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:35:45.37 ID:g6aDK8/A0.net

ダイエットの為にというなら食事制限は必須。運動は健康維持の為にやるもの、ダイエット効果が無いとは言わないけど。
体質もあるだろうけど運動して痩せるとか死ぬほどの努力と時間が必要だよ。

124 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:49:49.98 ID:92e0KPOG0.net

もうねw笑わせんなwww

126 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:53:05.73 ID:i5R27GP60.net

>>8
讃岐のうどん馬鹿と比べて体格で劣っているとは思わ……
そういえばデカイな

125 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:52:56.53 ID:EwNyJSRo0.net

>この痩身食事法ならどんな人にも当てはまることが科学的に証明された

>もちろん幅はありますし、体重が増えた人もなかにはいます

科学的とは

114 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:15:24.61 ID:UNVM0OZO0.net

そういうの信じてる馬鹿はいないだろーな

医学科学の研究結果ほど
嘘くせーもんはない

責任皆無で平然と今までの結果をくつがえすからな

230 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 14:33:56.39 ID:zCNnT+SM0.net

どう読んでもカロリー制限

127 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:55:08.22 ID:NfOETewB0.net

そんな訳で今夜はピザハット半額の日だからデラックスLサイズ2枚注文した テヘペロ

25 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:52:16.29 ID:uGi1uU980.net

>>19
自然のままで食べて美味しい食品って高額なんだよな

224 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:52:12.11 ID:jwDXVkFQ0.net

スレタイ間違ってる

✕ ダイエットにカロリー制限は必要ない
◎ カロリー制限にカロリー計算は必要ない

22 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:51:14.22 ID:/GdFpxEZ0.net

>>1
以降が本題
一にすこしある加工してないもの中心にくえってことか

294 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 13:14:10.63 ID:ASDUMUBJ0.net

そもそも食っただけ体になるとしたらギャル曽根(古)とか力士になれるんだが

278 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:05:50.86 ID:wE24kOGK0.net

>>275
水分で5kg抜けるとかとんでもねえデブだな

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