【うつ病】腸が人間の気分を左右する 胃腸が弱くて困る 野菜、果物や穀物を食え

1 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net ?PLT(16930)
http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは?

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/

83 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 15:12:33.84 ID:iJlAHdYr0.net

>>7
レディが売ってるヤクルトとスーパーで売ってるやつは違うってレディから聞いた
菌の数が全然違うんだって

18 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:21:05.34 ID:Cnqy+psd0.net

フルグラは実際健康にいいだろ
調子いいぞ
鉄分が大事なんじゃねーかな
あとはオナニーは1日一回まで

164 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 23:38:42.28 ID:Augzxc3z0.net

人間は遺伝子に操作されてる説信じちゃう

134 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:49:47.54 ID:U+oiWzZa0.net

アシュワガンダをググったら薬物性肝障害発症とあったぞ
変なのすすめるなよ

37 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:01:19.78 ID:pxLtfpRO0.net

ずっと下痢だからなぁ
硬いウンチでるなんてほぼないかも

29 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:45:25.20 ID:F1L3wTqq0.net

リフレックス(腸でセロトニン作る)飲んだら便秘になった

41 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:08:18.56 ID:8OuSLuqU0.net

花粉でやる気起きんわ

57 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:22:34.99 ID:y66I095d0.net

ウンコは出してもいいけども屁はしたくないんだよな
彼女とかといるとよくよく考えたらどちらも屁を我慢してるみたいで滑稽な気分になる

75 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 14:14:46.03 ID:O3egUj1I0.net

結局人間は小麦に支配されている

て漫画を思い出した

7 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:12:14.73 ID:4IBqbFww0.net

ヤクルトレディから買うヤクルトとミルミル飲んでた時は確かに調子良かった

125 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:29:31.60 ID:eQLAJdWC0.net

>>101
3日出ないと便秘じゃなかった?

俺はヨーグルト効くけどな、3日に1回くらいの頻度が1.5日くらいになった。

74 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 14:07:09.17 ID:ch1b4jxk0.net

>>65
ケツから流し込め

49 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:34:41.27 ID:4EU/flTY0.net

皮膚科の先生も腸が重要と言ってたな

14 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:17:32.75 ID:yn66OdEm0.net

腸使わないと免疫力も落ちるしな
人間の身体って面白いな

163 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 23:32:37.72 ID:3Z7pVhrt0.net

>>150
自殺しそうになったら飲むわ

140 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:11:10.28 ID:+ZGXso5d0.net

>>126
うぇーい
そうするよ
ありが

33 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:55:57.79 ID:4phESVkW0.net

きぶんを左右したければ蒲鉾を食べればいいじゃない

128 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:32:26.09 ID:z5k+pOy80.net

ミヤリサンはぬか漬けみたいだな

173 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 05:55:39.63 ID:6ynWYR7w0.net

>>171
一応飲めるように売ってるんだから飲めばいいんじゃないか?

174 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:00:15.26 ID:rZ2DVqKS0.net

賞味期限間近を狙う超特価ブログを開設しました
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201804030000/

105 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:18:58.06 ID:5yxxKvHS0.net

>>101
マグネシウム、乳糖、へそ下に一晩カイロ、煮ごぼう1〜2本一気食い
好きなのどうぞ

171 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 02:54:32.61 ID:l9zFq7jR0.net

結局、どうすればいいんだ?
ケツにビオフェルミン入れればいいのか?

183 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:28:02.24 ID:6ynWYR7w0.net

>>181
極度の発作的な不安は副腎?の障害が原因のこともあるようだな。

160 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 22:23:16.01 ID:wVyl7o4P0.net

>>117
あるよな。
鬱だけど食欲だけは何故か止まらなくて20kg太った。
ドグマチール処方されてたからかもしらんが。

70 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 13:58:13.85 ID:tR72naQ+0.net

酒飲みと喫煙者は下痢しやすい

136 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:54:22.25 ID:eQLAJdWC0.net

>>134
それはやたら飲み過ぎたときの話だろ?自業自得じゃんか

107 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:37:52.27 ID:U+oiWzZa0.net

歯周病は、ボケるとか高血圧になるとかTVでやっていたから
寝る前に歯磨きをきちんとして、モンダミンで殺菌するようにしたら、
整腸薬を飲んでも改善しなかった下痢気味ウンコが改善した

6 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:10:30.20 ID:/60Vg+ML0.net

心の内臓起源説ってやつか

19 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:21:58.22 ID:MUmjk0W70.net

宿便とか実際のところどうなの?

4 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:09:29.98 ID:+EcZie+r0.net

セロトニンが腸で…
なんたらと言われてるけど
胃腸が丈夫でもメンタル不安定だから
あんまり関係ないだろう

80 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 15:00:53.97 ID:QKy/jevl0.net

納豆「俺と一緒にハードラックとダンスしようぜ!」

17 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:20:17.19 ID:ZnGL9kIc0.net

直腸を突かれると最高に幸せな気分になるもんな

26 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:27:10.81 ID:SrIgH5oT0.net

やっぱりSSRIが一番だな

177 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:18:08.37 ID:HllFLnVz0.net

>>175
普段、何を飲み食いしてるんですか?

84 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 15:13:11.54 ID:aCFb0B9I0.net

閉鎖病棟に3ヶ月入院したらめっちゃ調子が良くなった 病院食は身体にいいんだな

153 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:35:33.13 ID:Z7d7MIBQ0.net

からだすこやか茶Wだなと

131 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:44:44.34 ID:UhS4Kp9f0.net

ミルミルのむ
フルグラ+ヨーグルト+オリゴ糖食べる
腸もみする

それでもでない。手強いぜ

36 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:00:54.13 ID:S3co6duN0.net

よく考えれば整腸剤を飲むと気分的にもスッキリすることがある
「強力わかもと」がサプリ的にも良いとは聞く

61 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:41:38.00 ID:5InKfWqg0.net

マジかよ伊調

52 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:56:38.55 ID:8jLyedgp0.net

酒控えたら鬱っぽいのなくなったな
酒は逆効果

31 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:50:53.59 ID:GfO9OH4K0.net

タバコは下痢の原因になるので止める
整腸剤を飲め、ザ・ガードが効く

63 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:54:31.16 ID:JbqavCt50.net

>>27
ネイチャーメイドの食物繊維がいいぞ!
他の難消化性デキストリンはダメだったけどそれはいいぞ

109 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:41:04.41 ID:DGcVkI5H0.net

ピロリ菌除菌で30数年間に及ぶ
市販の胃腸薬地獄から解放されたわ

ほんま子供の頃の俺にピロリ菌感染させた奴死ね

145 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:23:38.80 ID:QsGyj9bb0.net

バリバリ食って良いウンコもりもり出るけれど…屁が出まくる。
ニンニクの匂いする時もあればタクワンの匂いする時もある。

これは腸が調子いいのか悪いのか…
分からんわ。

178 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:18:43.75 ID:KrPS2Rse0.net

脳と胃腸の神経系統?が一緒
脳と胃腸を作る現場監督みたいなのが一緒
だから、脳と胃腸は多少リンクしてるらしいw

10 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:13:59.72 ID:58xGIdBW0.net

大腸が精液で満たされるとどうなるの?

51 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:46:30.70 ID:UDuaUoJA0.net

>>49
身体の外側にある外との境界が皮膚で身体の内側にある外との境界が腸だから

25 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:25:29.63 ID:1hZVix+m0.net

>>21
安倍とおんなじ病気だけどそうだったな
こんにゃくとかダメって昔言われてた。最近のりょうほうは分からんが

182 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:24:58.61 ID:och3I2jE0.net

>>47
飲むヨーグルトマニアですが一番美味しいのは日清の十勝飲むヨーグルトで明治ブルガリア飲むヨーグルトはパッケージだけです
他の生乳ヨーグルトもブルガリアと同じ味で邪道です

138 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:06:12.10 ID:tWcWR8uq0.net

>>131
常温で1週間くらい経った牡蠣食ったらどうや

48 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:28:19.46 ID:utHdXUG20.net

抗うつ剤のドグマチールはもともと胃腸薬だったのは有名

132 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:46:38.89 ID:L2mfgTr90.net

>65
死滅してもシガイが腸内細菌のエサになるから無意味では無いって。

144 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:23:19.15 ID:dFaXdl8ZO.net

>>143
ありがとう
試してみる

144 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:23:19.15 ID:dFaXdl8ZO.net

>>143
ありがとう
試してみる

22 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:22:58.56 ID:rm15PnPU0.net

俺は毎朝青汁飲んでスッキリ快便だよ
長さ30cm以上の超ロングウンコがスルルっと出て来た日は
精神的にまさに無敵、スター取った後のマリオ的な状態だわ
何やっても誰にも負けない気すらする

67 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 13:32:36.86 ID:nDGEU6I/0.net

>>65
・オリゴ糖等細菌の餌を含む食い物食う
・胃酸に強い菌種を摂取するか胃酸に耐えられるカプセル使った整腸剤を・・
・浣腸で注入

176 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:14:50.12 ID:och3I2jE0.net

>>83
為になるなー
やっぱり2ちゃんは辞められないw

59 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:25:17.85 ID:dm2xkJJN0.net

ヨーグルトは胃腸にいいと聞くが
食べると必ず腹壊す
というか乳製品自体駄目だわ、スライスチーズも駄目になった

137 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:57:26.90 ID:3Z7pVhrt0.net

>>127
過敏性腸症候群の俺が試した中ではカルピスのココカラケアが中々良いぞ
あとは桂枝加芍薬湯

8 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:13:01.20 ID:lRWekINY0.net

腸、超、超いい感じ

73 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 14:05:25.70 ID:ilG1pt940.net

胃腸が弱いと言うより
うんこ漏らしそうになる

12 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:14:31.45 ID:mveNwTyn0.net

フルーツグラノーラのステマです

180 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:22:17.18 ID:6ynWYR7w0.net

冷たいものもあんまりよくないらしいが、なかなかやめられんな。

95 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 16:59:07.34 ID:iNy7xQu00.net

>>83
ヤクルトレディってなんかシングルのヤンママイメージあってくっそエロい

150 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:32:41.84 ID:Epf33URr0.net

毎日気絶するまで飲むから毎日吐くし毎日下痢だけど
毎日ヤクルト400LT飲むようになって自殺しなくなった
それまで毎日のように酔ったら自殺未遂してたのに

65 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 13:17:29.98 ID:C4SG6sy/0.net

胃酸で乳酸菌もビフィズス菌も死滅しそうなのにどうやって腸内フローラを改善すればいいんだ

43 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:11:41.64 ID:oHBs+03p0.net

なんかわかる。
めちゃめちゃ食べ過ぎた時急に不安に襲われる事あるし。
あと、腹が激痛の時も。

99 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 17:17:01.54 ID:hhdK8iUs0.net

おれ鬱病
たしかに胃腸悪くなったのも同時

15 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:18:34.54 ID:+EcZie+r0.net

牛乳に生姜が安眠にも良いらしいけど
チャイって作るの面倒そうで…

101 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 17:27:48.42 ID:UhS4Kp9f0.net

何日でないと便秘?ヨーグルト全然きかねー

166 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 00:41:31.97 ID:j8qVbMyE0.net

>>65
下のお口から、飲み込ませてやれw
何も出口だけに使うだけではないw

161 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 23:28:57.99 ID:UsoOXCYU0.net

>>150
ヤクルト効果あり過ぎだろ

152 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:34:52.38 ID:Z7d7MIBQ0.net

>>1
糖尿に対する対策方法を理論的に説明しろ
バカ!

154 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:38:44.99 ID:d6NP8C1I0.net

>>135
ほとんど定着しないでどんどん流されるので毎日摂取しろだと
そこだけはメーカーも医者もはっきり言う

167 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 00:45:36.77 ID:VAK4Vmfi0.net

あー、腸が弱いわ。だからいつも鬱っぽいのか俺は。

39 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:05:00.45 ID:Dle7ucg30.net

おまえら人類って感情バクテリアに支配されてんの
終わってんな

27 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:32:46.15 ID:033OdWBk0.net

>>25
潰瘍性大腸炎の俺だが繊維質を取りすぎると軟便になる
あと脹脛を冷やさないようにしてると腸の調子が良い
食べ物の当たりハズレは個人差が結構あるよ
俺なんか牛乳飲むと調子いいし

86 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 15:17:35.31 ID:6PE1Z/TF0.net

腸は考える

47 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:28:00.64 ID:skR/VjcI0.net

ヨーグルト飲んでれば、胃腸は快調だろ?

11 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:14:16.09 ID:zFre7qq90.net

もう10数年内臓の調子が悪いのだがたしかに精神面も落ち込んでるわ

35 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:57:03.36 ID:OopOC6uJ0.net

全身の細胞より腸内細菌の数のほうが多いみたいな話あったよな

宿主の行動を操る寄生虫もいるし腹具合で機嫌が変わるくらいは不思議じゃない

127 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:32:16.45 ID:oA48JkeQ0.net

転勤のストレスで胃は痛いわ頭痛いわ熱も出てきたわでひでー状態だ(T_T)
着任初日から休みたくねーよー

とにかく一段落したら過敏性腸症候群を本格的に対策しようと思う
腸から体質改善するぞ!

96 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 17:05:13.18 ID:4IBqbFww0.net

>>83
そうそうヤクルト400LTってやつ買ってた便秘改善ならミルミルの方が効くらしいね
結局陰性だったけど親が腸の潜血検査に引っ掛かった時ヤクルト飲ませ始めたんだけど飲むの習慣化したら便秘知らずで風邪ひかなくなったってよく言う
自分はついヤクルトサボりがちですぐ余らせてしまうからちゃんと飲まなきゃな

94 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 16:58:55.10 ID:xLwpxGUt0.net

1日の活動は腹の調子次第だな
便秘だけは絶対避ける

2 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:07:06.87 ID:IFb1oxIZ0.net

腹の調子悪いと何もする気にならんな

123 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:22:43.61 ID:79JyeW7O0.net

>>121
飲みすぎると効かないのかな?
たくさん菌を送り込んでいるというのに

148 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:26:51.13 ID:dFaXdl8ZO.net

>>147
サンクス

98 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 17:13:47.35 ID:fZGE3g0V0.net

>>96
カゼイは小腸、ミルミルのナントカBY株ってのは大腸に効くらしいからな
ウンコ対応ならミルミルだろ

58 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:25:08.17 ID:bvtjaz1G0.net

お前らっていっつもゲリしてるよね

115 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 19:31:03.49 ID:kt0/rhTY0.net

>>113
最強

135 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:53:18.33 ID:U+oiWzZa0.net

人由来の乳酸菌って要するに人のウンコから採取した乳酸菌なんだろ?
確かに胃酸で死滅せずに生き残った乳酸菌なら腸で定着できそうなんだが
どうだろう?

40 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:06:08.55 ID:2M2Sfz0k0.net

朝にバナナ入りのヨーグルト食べて日光浴すれば元気出るよ

147 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:25:17.27 ID:3Z7pVhrt0.net

>>144
説明を読んで、用法容量を守ってね

168 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 00:46:23.39 ID:+mXnk7qz0.net

>>133
口から摂取するのが一番効率的らしいよ
絶対無理

32 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:53:30.54 ID:pWjT+2750.net

副腎疲労じゃなくて腸かよ

60 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:27:00.44 ID:58xGIdBW0.net

>>27
俺は薬飲んでる時常に痛みがあったんだが、やめたら調子良くなった
食事睡眠運動を改善したのもあるかもしれないが、マジで何が正しいのか分からんな

76 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 14:25:41.76 ID:GuXLNyy80.net

実は体内に居る微生物がワイらの本体なんやで?
体を操られて餌を運ばされてるだけなんや

169 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 00:49:38.34 ID:7gwRqmTf0.net

アナルほじって腸を鍛えればいいじゃん

108 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:38:05.58 ID:iMzbYI8s0.net

>>101
賞味期限切れの生牡蠣をたくさん食べます。
すると、、
先週、一晩中眠れなかったわ!

113 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 19:25:39.12 ID:T+ufrHL10.net

大腸全摘した俺はどうなるの?